Dicas - Vigilante do Peso

Ancoragem - "Isso me faz lembrar...."Âncoras são lembretes do nosso poder e determinação.

Como criar uma âncora:

• Pense em um recurso que você precisou usar para enfrentar um desafio. Esse recurso pode ser sua determinação, tranquilidade ou paciência.


• Agora lembre-se da situação que o fez buscar esse recurso. Visualize uma imagem forte, explorando todas as emoções envolvidas. (Tente se lembrar com detalhes de seus sentimentos e emoções.)


• Selecione uma âncora - um objeto, uma música, algo que faça você se lembrar daquela situação vivida.

Repita o processo até passar a usar esse recurso naturalmente em sua vida.

É assim que se cria uma âncora.

Roteiro Cinematográfico - "Qual é o meu próximo passo?"

Como o diretor de um filme, aqui você criará, cena a cena, a seqüencia que o levará a atingir seu objetivo ou resultado vitorioso.

O processo é muito útil para dividir, em etapas menores, os objetivos grandiosos que parecem muito distantes ou difíceis de alcançar.

• Escreva em seu Diário Pessoal:


• - Qual o primeiro passo que você colocará em seu Roteiro cinematográfico?

- E o segundo?

- E o terceiro?

Continue seu roteiro com os passos que você determinou até traçar todos eles e alcançar um desfecho feliz. Não pare! Você chegará ao final, independente do tempo de percurso.

Um bom trabalho é feito com muita calma, passo a passo, até chegar a um final feliz. Tudo no seu ritmo.