Hoje vou falar um pouco da dieta dos pontos.
A cota diária de pontos é determinada pelo seu peso atual.
Veja a tabela a seguir.
Até 68 Quilos 20 Pontos
De 68 a 79 Quilos 22 Pontos
De 79 a 90 Quilos 24 Pontos
De 90 a 100 Quilos 26 Pontos
De 100 a 113 Quilos 28 Pontos
De 113 a 124 Quilos 30 Pontos
De 124 a 136 Quilos 31 Pontos
De 136 a 148 Quilos 32 Pontos
De 148 a 158 Quilos 33 Pontos
Acima de 158 quilos 34 Pontos
Obs: deve consumir no mínimo de 20 Pontos por dia!
Cada alimento tem seu ponto aos poucos vou colocando a lista de pontos dos alimentos.
Beijos!
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