Aveia

Este cereal fornecedor de energia é o melhor aliado numa dieta.

Além das vantagens de sua riqueza em fibras( que atua como limpeza intestinal, liberando o organismo das toxinas), ainda podemos mencionar a sua riqueza numa substância de ação relaxante chamada avenina.

Uma dieta que contem aveia revela-se diurética, saciante, anti-estresse e revitalizante mental. A aveia destaca-se por ser um dos sereais mais ricos em proteínas, porque entre as suas gorduras predomina as insaturadas.

Este cereal também é rico nas vitaminas B1,B2, B3 e E, e ainda em minerais tão importante como o cálcio, o magnésio, o fosforo, o ferro, o zinco e o enxofre.

Como os hidratos de carbono que contém são complexos, absorvem-se lentamente, proporcionando energia e sensação de saciedade. Assim, a aveia torna-se muito adequada para as dietas.

Sacia, revitaliza, dá energia e tranquiliza. Um cereal bastante nutritivo, que além de ajudar a emagrecer, revitaliza o seu poder mental, fornece-lhe um aumento de energia, e tem uma ação relaxante contra o estresse.

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