Feriadão!!!

Boa noite meninas, como vocês estão? eu estou bem tentando  entrar no ritmo da R.A. mais está muuuito difícil, desde o dia em que eu cai na academia minha vida virou de cabeça para baixo parece que minha  motivação tb caiu.
Todo dia eu falo hoje eu não vou jacar começo o dia bem com força  total e no final do dia acabo fazendo uma jacada, não sei o que está acontecendo não estou com auto controle, sai do vigilante pq estava sem grana e sem tempo, estou tentando fazer sozinha sem a ajuda do vigilante mais eu acho que tenho que  voltar pq  meu auto controle é movido  pelo vigilante do peso não estou conseguindo sem eles desde o dia que eu sai não me pesei mais, pq estou com medo da  dona balança, tenho certeza que ela vai me desafiar rsrsrs
Bom meninas, desculpe o desabafo mais eu precisava falar pra vocês o que está acontecendo comigo.
Quero também dar boas vindas as minhas novas seguidoras, e dizer que esse cantinho não é só meu mais de vocês tb. Entre as novas seguidoras está a minha prima Ana, primaaaaa Ti gosto muuuuito você mora no meu coração.
Sejam Bem vindas e obrigado  pela força que cada uma me dá.
Hoje é sexta e sexta é dia de receitas lights para o feriadão, então vou colocar duas receitinhas para vocês.

Bolo de legumes

Ingredientes

1 xícara de chá de farinha de trigo integral

1 xícara de chá de farinha de trigo branca

1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 xícara de chá de óleo
4 ovos
4 xícaras de chá de legumes: cenoura ralada, vagem, cebola em cubos, abobrinha em pedaços etc
50 g de farelo de aveia
50 g de queijo mineiro ralado
 
Modo de Preparo
 
1.Bata no liquidificador, os ovos, o óleo e o sal por 2 minutos
2.Junte as farinhas e o fermento até homogeneizar
3.Misture os legumes envolvendo-os e coloque em uma assadeira média untada e enfarinhada
4.Misture o farelo de aveia e o queijo, polvilhe por cima da massa
5.Leve ao forno por 40 minutos ou até estar corado
6.Pode ser servido quente ou frio
7.Bom apetite

Maria-mole

 de Abacaxi

Ingredientes

1 xícara (chá) de suco de abacaxi
2 envelopes de gelatina em pó sem sabor branca
4 claras
5 envelopes de adoçante aspartame
1 colher (café) de essência de abacaxi
1 colher (café) de raspas de limão
100g de coco ralado desidratado

Modo de preparo

Molhe a gelatina com o suco de abacaxi. Bata as claras
em neve firme. Com a batedeira em movimento, despeje
o suco com a gelatina sobre as claras.
Junte o adoçante, a essência de abacaxi e as raspas
de limão. Continue batendo até que a mistura fique
firme. Coloque em uma forma untada e leve à geladeira
para endurecer. Desenforme e corte em pedaços.
Passe no coco ralado.

Muuuuito engraçado rsrsrsrs

Boa  tarde meninas, espero que tudo esteja correndo bem pq minha vida está entrando no ritmo já já eu vou está 100%

Leia a mensagem tenho certeza que vocês vão dar muuuitas gargalhadas rsrsrsr

Beijooos!

A gordinha estava em um banheiro de uma danceteria, pintando-se no espelho,quando de repente chega uma linda ruiva de olhos azuis. Ela tinha uma delicada cintura e usava uma calça justíssima de couro.Enquanto a gorda observava essa escultural criação divina, a ruiva se olha no espelho e diz: Obrigada Herbalife.

A gordinha ficou paralisada com o lápis labial na boca, enquanto vê sair a ruiva. Continuou o que fazia, quando de repente entra uma maravilhosa loira duas vezes melhor que a ruiva, corpo escultural, cintura mínima,se olha no espelho e diz: Obrigada Coscarque.

A gordinha ficou paralisada com o rímel na mão enquanto vê sair tremenda loira. Continua sua maquiagem quando entra uma linda morena três vezes melhor que a loira, corpo escultural, pele suave, cintura ultra fina, lindas pernas, uma Deusa! A garota se olha no espelho, observa o "corpão" e diz: Obrigada Diet Shake.

A gordinha termina de se pintar,se prepara para sair se olha no espelho e diz: VAI SE F......, Mc Donald!!!
rsrsrsrs

Agora eu falo obrigado RA. rsrsrsrsrs

ENDERMOLOGIA

Boa tarde  meninas, sei que estou meia sumida  minha vida anda muuuito corrida mais eu não esqueci de  vocês.

Estou fazendo  fisioterapia, lembram que eu ganhei do meu esposo um pacote de drenagem numa clínica  aqui perto? Então fui lá pra fazer a  drenagem e as meninas me aconselharam a trocar a drenagem pela  endermo, elas me falaram que a endermo  é mais eficiente  na redução de medidas e de celulite, então claro que eu aceitei rsrsrss

Já estou na 3 sessão e estou gostando minhas celulites estão realmente reduzindo, mais isso dói MUUUUUITO.

Pesquisei na net sobre o tratamento. (Vale a pena).

VACUOTERAPIA (ENDERMOLOGIA)

São técnicas que utilizam aparelhos que fazem uma forte sucção sobre a pele. Existem equipamentos mais antigos de vácuo e agora os mais modernos derivados da Endermologie, técnica francesa muito utilizada como auxiliar no tratamento da Celulite. Esta técnica realiza uma forte massagem e se obtém uma melhora do aspecto granuloso da superfície da pele com Celulite.

A vacuoterapia atua mecanicamente nos sistemas circulatórios (venoso e linfático), regulando o equilíbrio hídrico, a circulação de nutrientes e a eliminação de toxinas dos tecidos.

Aplicação:

O fisioterapeuta aplica sobre a parte do corpo a ser tratada deslizando na pele do paciente em direção à circulação linfática, produzindo uma massagem forte com a produção do vácuo (sucção).

Pricípios de Fundamento do Vácuo

O Vácuo é um aparelho de eletro sucção composto por um compressor que provoca uma pressão negativa, variando de 0 a 600 mmHg. Esta força de sucção (vácuo) pode ser controlada pelo profissional através da válvula de regulagem da sucção, adequando o vácuo ao objetivo final do tratamento e às condições do tecido tratado.

Benefícios:

·Esfoliação e tonificação celular na epiderme;

·Na derme, desfibrosagem e modificação da viscosidade (melhora do aspecto de casca de laranja);

·Estimulação da lipólise no tecido subcutâneo (hipoderme);

·Aumento do aporte sangüíneo, melhor oferta de O2 e nutrição celular;

·Aumento da eliminação de resíduos tóxicos;

·Recuperação, manutenção ou melhora da função linfática auxiliando na redução de edemas e hematomas;

·Estimulação dos fibroblastos para a produção de colágeno e elastina;

·Remoção de infiltrados subcutâneos, líquidos intersticiais e nódulos hipodérmicos;

·Melhora das trocas circulatórias;

·Revascularização superficial e tonificante vascular, entre outros;

·Equilíbrio entre a liberação e absorção de líquidos corporais;

·Melhora do contorno corporal;

·Melhora da elasticidade cutânea;

·Melhor nutrição muscular e tissular;

·Reorganização da camada adiposa;

·Atenuação de rugas e melhora do aspecto de cicatrizes recentes ou não

Boa  Noite meninas como vocês estão?
Eu estou  bem na medida  do possivel, o ortopedista me deu mais 50 dias para  ficar  longe de AF mais tudo bem, bola pra frente.

Estou colocando umas Receitinhas para fazer o final de  semana  de  vocês saboroso e light.

Beijoooos!

Torta deliciosa

Rendimento: 6 porções de Torta deliciosa


Ingredientes

• 1 cebola picada

• 2 colheres (chá) de azeite

• 1 repolho branco picado

• 1 tomate picado

• 2 colheres (sopa) de azeitonas verdes picadas

• 2 colheres (sopa) de pimentão vermelho picado

• 1 colher (sopa) de salsinha picada

• 1 vidro de leite de coco light ou creme de leite light

• 300 g de batatas ou mandiocas cozidas e amassadas

• 1 colher (sopa) de parmesão ralado

• 1 clara de ovo

• sal a gosto

Modo de preparo

Massa: misture a batata com o queijo parmesão e a clara. Tempere com o sal e forre o fundo e os lados de um refratário médio. Reserve. Recheio: refogue a cebola no azeite e junte o repolho, o tomate, a azeitona, o pimentão e a salsinha. Deixe cozinhar por 5 minutos. Retire do fogo e adicione o leite de coco ou o creme de leite. Misture, acerte o sal e coloque sobre a batata. Leve ao forno alto, por cerca de 10 minutos.

155 kcal

Pavê de Morango Sem Biscoito Diet e Light

Ingredientes

300g de ricota

8 gotas de adoçante

2 xícaras (chá) de leite desnatado gelado

1 caixa de gelatina de morango diet

125ml de água fervente

125ml de água gelada

1 caixa de morangos

2 caixas de gelatina de morango diet

250ml de água fervente

250ml de água gelada

Modo de Preparo

+Lavar os morangos e cortá-los ao meio (reservar alguns para
decoração).
+Dissolver as duas caixas de gelatinas na água fervente e
acrescentar a água gelada. Levar à geladeira até ficar no ponto
de clara em neve.
+Untar uma fôrma levemente com óleo e distribuir uma camada de
gelatina ("picada") e uma parte dos morangos picados, por cima
jogar o restante da gelatina ("picada") e levar à geladeira.
+Dissolver a outra caixa restante de gelatina de morango na água
fervente e misturar à água gelada (reservar).
+Bater no liquidificador a ricota, o adoçante e o leite desnatado
por 2 minutos.
+Acrescentar a gelatina de morango dissolvida.
+Retirar da geladeira a fôrma e colocar por cima da gelatina o
creme de ricota.
+Levar para gelar por 3 horas.

Meninas um final de semana super light pra vocês.



Persistência

Boa tarde  meninas, muuuito obrigado pela força, quero dizer que hoje eu estou firme e forte  na minha RA e super animada, nenhum alimento vai me vencer pq eu sou mais forte do que ele eu tenho um foco e não posso perder.
Rumo ao meu manequim 38 rsrsrs

No final do dia, os "perdedores" mais bem-sucedidos são aqueles que simplesmente se recusam a desistir. Eles não se abalam quando o número na balança sobe e não deixam que a negatividade os atrapalhe.
Caso você se pegue pensando no dia em que tudo vai "acabar", concentre-se na alimentação saudável. Com persistência, um dia tudo vai parecer natural. Esqueça o perfeccionismo e mude definitivamente.

PARDAL DÁ UMA LIÇÃO DE VIDA:

ERA UMA VEZ UM PARDAL CANSADO DA VIDA. UM DIA, RESOLVEU SAIR VOANDO PELO MUNDO EM BUSCA DE AVENTURA. VOOU ATÉ CHEGAR NUMA REGIÃO EXTREMAMENTE FRIA E FOI FICANDO GELADO ATÉ ELE NÃO PODER MAIS VOAR E CAIU NA NEVE. UMA VACA, VENDO O POBRE PARDAL NAQUELA SITUAÇÃO, RESOLVEU AJUDA-LO E FEZ COCO EM CIMA DELE. AO SENTIR-SE AQUECIDO E CONFORTÁVEL, O PARDAL COMEÇOU A CANTAR, UM GATO OUVIU O SEU CANTO E FOI ATÉ LÁ, RETIROU-O DA MERDA E COMEU-O. MORAL DA HISTÓRIA: 1) NEM SEMPRE AQUELE QUE (CAGA) EM CIMA DE VOCÊ É SEU INIMIGO; 2) NEM SEMPRE AQUELE QUE TIRA VOCÊ DA (MERDA) É SEU AMIGO; 3) DESDE QUE VOCÊ SE SINTA QUENTE E CONFORTÁVEL, MESMO QUE ESTEJA NA "M..." CONSERVE SEU BICO FECHADO; 4) QUEM ESTÁ NA "M...." NÃO CANTA

Rsrsrsrss MUITO BOA, não deveria ter cantado rsrsrssrs....

Desânimo!

Boa noite meninas, como o título já diz eu estou super desanimada, parece que as coisas ruins combinaram, vem tudo de uma vez só.

Estou desanimada com a RA, me pesei no sábado quando fui fazer a ressonância e a  balança simplesmente me falou que eu tinha engordado 200gr  :(  isso quer dizer 83,300 kg

A fisioterapeuta me falou  que eu só posso voltar a atividade física depois das 10 seções isso quer dizer 10 dias ou mais.

Gente estou muito pra baixo e sem controle  com a minha alimentação.

Preciso de forças e preciso sair dessa lama que está tentando me afundar.

SOCORRO!!!! 

Não deixem de ler esse texto vocês merecem!

Boa noite meninas, hoje eu não fui  pro Vigilante pq estou sem grana, bufufa, dindim  rsrsrss. Então não  me pesei, tenho uma balança em casa  mais  não é digital e ela  me ama,  ela  sempre  está sorrindo pra mim pq nela  eu sempre estou mais magra rsrsrsr.  Vou deixar pra vocês um texto muuuuito bom  que nos faz sonhar e nunca desistir!
 Espero que gostem!

Silencie e Voz que Tenta Derrubar Você!

Por Aldo Novak

"Se escutar uma voz dentro de você dizendo : Você não é um pintor, então pinte sem parar, de todos os modos possíveis, e aquela voz será silenciada." Vicent Van Gogh (1853-1890).

 
Há muitas razões para você ter medo de tentar, muitas razões para falhar, muitas razões para desistir, muitas razões para voltar à sua concha e esperar a vida se esgotar aos poucos. Jogando fora um dia de cada vez.

 

Sim. Há muitas razões para acreditar naquela voz, dentro da sua cabeça, que tenta anular você, corromper seu potencial e convencer você de que é um desperdício tentar dar o próximo passo. Essa voz diz: Para que escrever a própria história? Assista TV, e viva a história de outros, coma mais e não se exercite, para destruir sua principal máquina de mudar seu mundo; esqueça o amor, anule-se.

Estas são as mensagens que tentam derrubar você. Há muitas razões para desistir. Todas, absolutamente todas, falsas. Os limites estão em você, não em regras criadas por outros. Nossa sociedade é dominada pela absurda "lei das médias". Se a maioria não consegue, tentam fazer com que você acredite que jamais conseguirá.

Aleijadinho não acreditava na voz interior que dizia,com toda a lógica do mundo, que "aleijados não podem ser escultores". Era lógico, mas era falso. Santos Dumont não acreditou nos compatriotas que insistiam em dizer que o homem não poderia voar com um veículo mais pesado que o ar. Era lógico, mas era falso. O mundo é plano, diziam aos navegadores. Era lógico, mas era falso. Há muitas coisas nas quais você acredita, com lógica, mas que são absolutamente falsas.

É fácil inventar uma razão, um motivo aparentemente lógico, para qualquer coisa. Mas sua vida pode ser muito mais do que um amontoado de desculpas lógicas. Sua vida é muito mais do que qualquer razão para desistir de um sonho.

Sua vida é muito mais do que seu passado ruim, suas experiências de dor e seus medos ancestrais. Sua vida é tudo o que ainda virá. Não importam os limites do seu passado, eles não existem mais. Seu futuro pode ser tudo o que você desejar. Escolha os companheiros de viagem... e vá.

Por isso, toda vez que "escutar uma voz dentro de você dizendo 'Você não é um pintor', então pinte sem parar, de todos os modos possíveis, e aquela voz será silenciada.", como afirmou Van Gogh, um dos maiores pintores da história. Substitua a palavra "pintor" por engenheiro, jornalista, arquiteto, policial, mãe, professor, motorista, cantor, ator, escritor.... ou o que você desejar.

E acredite nisso: sua mente e seu corpo são obrigados a seguirem as suas decisões, suas ações e suas crenças. Silencie a voz que tenta derrubar você. Porque ela pode até ser lógica, mas é falsa. Não acredite nela.

Beijjjjos e vou tentar me pesar amanhã!

Há,  quanto o meu tornozelo, o ortopedista não me liberou para fazer AF me passo 10 seções de fisioterapia.

Que saco!